Как похудеть в первом триместре имея лишний вес
Как похудеть во время беременности
Во время беременности будущая мамочка так или иначе прибавляет в весе. Причина этому — рост плода, вес которого к концу беременности будет составлять около 3, 5 килограмм. Кроме того, у матери увеличивается объём крови и межклеточной жидкости, а также молочные железы — это тоже даёт дополнительный вес.
Итак, Ваши планы и решения родить ребенка осуществились — Вы беременны! Но эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: — с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное — как будет питаться. Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.
- Нормальный набор веса
- Рацион во время беременности должен решать большое количество задач.
- Еще несколько лет назад считалось, что снижение веса во время беременности — необоснованное, а иногда и опасное мероприятие. Сторонники данного подхода утверждали, что снижение веса почти всегда требует изменений в питании и рационе, которые могут нанести вред плоду, вызвать отклонения в его развитии или привести к отклонениям течения беременности.
- Во время нормального течения беременности женщина постепенно набирает вес.
Всё дело в гормональной активности жировой ткани. Когда её много, в организме будто появляется еще одна железа, вырабатывающая гормоны. Результат — гормональный дисбаланс и проблемы с овуляцией.
